Sabon ng kamaygumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpigil sa pagkalat ng mga sakit. Ang wastong paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig ay isa sa pinakamabisa at simpleng paraan upang mabawasan ang pagkalat ng mga impeksyon, kabilang ang sipon, trangkaso, at iba pang nakakahawang sakit.

Kapag naghuhugas ka ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig, nakakatulong ito na:

1. Alisin ang Mikrobyo: Ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig ay pisikal na nag-aalis ng dumi, mikrobyo, bakterya, at mga virus mula sa iyong mga kamay. Ang alitan na nalikha sa pamamagitan ng pagkuskos ng iyong mga kamay, kasama ang pagkilos ng paglilinis ng sabon, ay tumutulong sa pag-alis at paghuhugas ng mga nakakapinsalang pathogen na ito.

2. Pigilan ang Cross-Contamination: Pinipigilan ng paghuhugas ng kamay ang paglipat ng mga mikrobyo mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong mukha, bibig, mata, at iba pang mga ibabaw. Mahalaga ito dahil maraming impeksyon ang kumakalat kapag hinawakan ng mga tao ang kanilang mga mukha pagkatapos makipag-ugnayan sa mga kontaminadong ibabaw.

3. Bawasan ang Panganib sa Impeksyon: Ang regular na paghuhugas ng kamay ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit mula sa mga karaniwang pinagmumulan, tulad ng mga doorknob, handrail, mga bagay na pinagsasaluhan, at pakikipag-ugnayan sa iba.

4. Protektahan ang Iba: Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay, hindi mo lamang pinoprotektahan ang iyong sarili kundi pati na rin ang mga nasa paligid mo. Kung ikaw ay may dalang mikrobyo sa iyong mga kamay, ang wastong paghuhugas ng kamay ay humahadlang sa iyo na hindi mo namamalayan na maikalat ang mga ito sa iba.

Inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at iba pang awtoridad sa kalusugan ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo, lalo na sa mga mahahalagang oras tulad ng bago kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, pagkatapos ng pag-ubo o pagbahing, at pagkatapos na nasa loob. pampublikong lugar.

Sa mga sitwasyon kung saan ang sabon at tubig ay hindi madaling makuha, gamit ang alcohol-basedmga hand sanitizerna may hindi bababa sa 60% na nilalamang alkohol ay maaaring maging isang alternatibo upang mabawasan ang mga mikrobyo sa mga kamay.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng wastong paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig, maaari kang mag-ambag sa isang mas malusog na kapaligiran at makatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga sakit sa loob ng iyong komunidad.